Stres berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah dan mempengaruhi kesehatan jantung. Mengelola stres melalui teknik relaksasi, meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Aktivitas sederhana
Gerakan Ringan untuk Menurunkan Tekanan Darah Secara AlamiGerakan Ringan untuk Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami
Aktivitas fisik rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, atau senam ringan dapat meningkatkan aliran darah dan memperkuat otot
Makanan Sehari-hari yang Membantu Menjaga Tekanan DarahMakanan Sehari-hari yang Membantu Menjaga Tekanan Darah
Pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan rendah garam dapat membantu menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat.